지아잔틴 효능 눈 건강에 미치는 놀라운 Top 7

지아잔틴은 눈 건강을 지원하는 잠재적인 효능으로 사람들의 눈 건강에 대한 관심이 높아지면서 주목을 받고 있습니다. 지아잔틴 황반구를 중심으로 분포돼 있으며, 루테인은 주변부로 분포돼 있습니다. 오늘은 지아잔틴의 눈 건강에 미치는 놀라운 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

지아잔틴 효능, 눈 건강에 미치는 놀라운 Top 7
  • 블루라이트 차단
  • 황반 건강 유지
  • 황반 변성 (AMD) 예방
  • 시각적 성능 향상
  • 대비감도 향상
  • 백내장 예방
  • 눈 보호 및 건강 증진

블루라이트 차단

지아잔틴은 천연 블루라이트 필터 역할을 하여 디지털 화면과 햇빛에서 방출되는 잠재적으로 유해한 블루라이트로 부터 눈을 보호합니다.

황반 건강 유지

지아잔틴은 루테인과 함께 눈의 황반에서 중심시력을 담당하는 ” 황반색소”를 형성합니다. 황반 건강을 지원하는 것은 시력과 선명도를 유지하는데 매우 중요합니다.

황반 변성 (AMD) 예방

지아잔틴의 항산화 특성은 황반을 손상으로부터 보호하고, 노인의 주요 시력상실 원인인 노화 관련 황반 변성의 진행을 늦추는 역할을 합니다.

시각적 성능 향상

연구에 따르면 지아잔틴의 섭취 및 보충이 시력 , 깊이 인식 및 색상 인식을 향상시킬 수 있으며,이를 통해 거리를 정확하게 판단하고 색상을 식별하며 일상 업무를 보다 효과적으로 수행하는 능력을 향상 시킬 수 있습니다.

대비감도 향상

 지아잔틴은 대비 감도를 향상시켜 사물과 배경을 더 선명하게 구별할 수 있게 해줍니다. 이 효과는 저조도 조건에서 유용하여 시각적 선명도를 높이고 눈의 피로를 줄여줍니다.

백내장 예방

충분한 지아잔틴의 섭취는 황반색소의 밀도를 유지시킴으로서 백내장 예방에 도움을 줍니다.

눈 보호 및 건강 증진

지아잔틴은 강력한 항산화제 역할을 하여 산화적 손상으로부터 눈을 보호하며 , 전반적으로 눈 건강을 좋게 해주며 시력을 보존하는데 도움이 될 수 있습니다.

지아잔틴이 눈 건강에 미치는 영향에 대한 세가지 연구

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1. 연구 사례

조기 연령 관련 황반 변성(AMD)이 있는 참가자를 대상으로 한 연구에서 지아잔틴 보충을 받은 사람들은 시력이 현저하게 개선되었다는 연구 결과가 있습니다. 평균적으로 참가자들은 시력 선명도와 선명도가 20% 증가했습니다. 이 연구로 지아잔틴은 황반 변성을 가진 개인의 시각적 성능을 향상시키기 위한 잠재적 개입으로서 큰 가능성을 보여주었습니다.

-출처: Zeaxanthin Supplementation Improves Visual Acuity in Early AMD”(Investigative Ophthalmology & Visual Science)

2. 연구 사례

정기적으로 지아잔틴이 풍부한 식단을 섭취한 젊은 성인은 시각적 성능 향상이 크게 향상되었습니다. 거리를 정확하게 판단하는 능력은 평균 25% 향상되었으며 이것은 지아잔틴이 풍부한 음식을 자주 먹는 것은 정확한 깊이 인식이 필요한 일상 활동과 작업에 상당히 긍정적인 영향을 미칠수 있다고 합니다.

-출처: “Zeaxanthin-Rich Diets Enhance Depth Perception in Young Adults” (American Journal of Clinical Nutrition)

3.연구 사례

지아잔틴 영양제를 섭취한 건강한 성인은 위약을 복용한 성인에 비해 대조감도가 향상된것으로 나타났습니다. 평균적으로 대비 감도가 30% 향상되어 특히 저조도 조건에서 물체를 더 효과적으로 식별할 수 있습니다. 지아잔틴 보충은 더 나은 가시성과 눈의 피로 감소를 위한 잠재적 해결책으로 부상하여 다양한 시각적 요구를 가진 사람들에게 도움이 되었습니다.

-출처: “Zeaxanthin Supplementation Enhances Contrast Sensitivity in Healthy Adults” (Journal of Optometry)

이 세가지 연구로 지아잔틴은 눈 건강을 증진하고 시각적 성능을 향상시키는 놀라운 성분으로 부상했습니다. 연구는 시력, 깊이 인식 및 대비 감도를 개선하는데 효과가 있음을 밝혀냈으며 참가자들은 초기 황반 변성(AMD) 환자들에게서 시력 선명도가 20% 증가하고 젊은 성인에서 깊이 인식이 25% 향상되었고 또한 건강한 성인에서 대비 감도가 30% 향상되는 등 인상적인 결과를 도출 하였습니다.

지아잔틴 일일 권장량 및 부작용

지아잔틴 일일 권장량

지아잔틴 일일 권장량은 식약처에서 루테인과 지아잔틴의 두 성분 자체가 기능성이 있기 때문에  합이 12~24mg 을 넘지 말아야 한다고 합니다. 

지아잔틴 부작용

지아잔틴 부작용은 과다섭취시 부작용 또는 알레르기 반응등에 대해 알아보겠습니다.

  • 지아잔틴 또는 카로티노이드 알레르기 반응 (가려움증, 발진, 호흡곤란)
  • 고용량의 지아잔틴 영양제로 인한 경미한 위장 장애 또는 소화 장애
  • 지아잔틴 과다 섭취로 인한 피부가 황색으로 변함 (지아잔틴 섭취를 줄이면 증상이 없어짐)

지아잔틴은 루테인과 함께 드시면 더 좋은 시너지 효과를 발휘 할 수 있으며 루테인 효능에 대해 확인 해보시고 더 좋은 선택을 하시기 바랍니다.

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