홍삼 효능 Top 7 및 홍삼 선택 꿀팁 요령

홍삼 효능은 널리알려져 있으며 그 중 대표적인 Top 7가지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 인지기능 향상
2. 체력강화
3. 면역 시스템 지원
4. 스트레스 감소
5. 항산화 효과
6. 발기력 향상
7. 혈당 감소

1. 인지기능 향상

Journal of Ginseng Research(2018)에 발표된 무작위 대조 시험에서 홍삼이 건강한 젊은 성인의 인지 기능을 평균 15% 향상시키는 것으로 나타났습니다.

2. 체력강화

Journal of Medicinal Food(2019)에 실린 연구에 따르면 홍삼 보충제가 운동 선수의 체력을 향상시키고 피로를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 참가자들은 체력이 평균 20% 증가했고 피로 수준은 25% 감소했습니다.

3. 면역시스템 지원

Journal of Ethnopharmacology(2020)에 게재된 임상 시험에 따르면 홍삼 추출물을 정기적으로 섭취하면 중년 및 노년층에서 상기도 감염 발병률이 30% 감소했습니다.

4. 스트레스 감소

Journal of Ginseng Research(2019)의 연구에 따르면 홍삼 섭취는 30~50세 개인의 스트레스 수준을 크게 감소시켰으며 스트레스 점수는 6주 동안 평균 40% 감소했습니다.

5. 항산화 효과

Food and Chemical Toxicology(2017)에 발표된 리뷰에 따르면 홍삼은 4주 동안 매일 홍삼 추출물을 섭취한 참가자의 항산화 활성이 평균 25% 증가하는 등 강력한 항산화 효과를 나타냈습니다.

6. 발기력 향상

International Journal of Impotence Research(2018)에 발표된 메타 분석에 따르면 홍삼 보충제는 발기부전이 있는 남성의 발기기능을 약 30% 향상시켰습니다.

7. 혈당 감소

Nutrients(2019)에 발표된 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 무작위 대조 시험에서 홍삼 보충제가 공복 혈당 수치를 평균 15% 감소시키고 HbA1c 수치를 10% 감소시키는 것으로 나타났습니다. 혈당 감소에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.